¿ESTO TE SUENA
FAMILIAR?
- Sientes tu abdomen hinchado, cara inflamada, y la ropa te aprieta aunque “comas bien”.
- Vives con un cansancio que no se va, incluso cuando duermes.
- Dolores de cabeza, niebla mental, bajones de energía en la tarde.
- Antojos intensos, especialmente cuando estás estresada o agotada.
- Llevas una relación difícil con la comida (e.j. culpa, control)
- Empiezas motivada a entrenar, pero te quitas porque terminas más cansada que antes.
- Sientes que siempre estás volviendo a empezar.
Tu cuerpo no necesita otra dieta. Necesita un reset, no otro intento.
Aprende a trabajar uno de los factores más comunes detrás del cansancio y muchos síntomas crónicos, bajando la inflamación y creando hábitos diseñados para mujeres ajetreadas.
Sin extremos.
Sin rutinas imposibles.
Sin vivir atrapada en el ciclo de empezar de cero.
Te presento SHEift Foundations
Un programa de 6 semanas para mujeres con vidas ajetreadas. Como parte del programa tendrás acceso a un app donde encontrarás:
Lecciones guiadas (visual + escrito)
Rutinas de movimiento adaptables que no necesitan de equipo sofisticado. Con con una banda y un par de pesas es suficiente (también puedes empezar con tu propio peso).
Recetas simples y prácticas
Calendario estructurado, con tareas, entrenamientos y hábitos.
Seguimiento de tu progreso (e.j. fotos, medidas)
Incluye además:
Guía nutricional con enfoque antiinflmatorio
Acompañamiento y guía para que no te sientas sola
Espacios de reflexión y conexión para sostener el proceso
SHEift Foundations no sólo busca transformarte en 6 semanas, busca enseñarte a trabajar con tu cuerpo. Por eso, este programa requiere hacer check-in conmigo mínimo 1 vez por semana dentro del app (comidas, dudas, progreso).
Mi experiencia
Soy health coach certificada, pero antes de eso fui la mujer que no se sentía escuchada ni entendida.
Aunque mi camino en el mundo del bienestar comenzó hace más de cinco años, durante mucho tiempo no comprendía por qué, a pesar de “hacerlo todo bien”, me sentía inflamada, frustrada y con la sensación constante de que mi cuerpo no respondía.
Hace casi diez años fui diagnosticada con Hashimoto’s, una condición autoinmune que afecta la tiroides. En mi proceso de reducir mis anticuerpos de 3,300 a 400 entendí que no necesitaba exigirme más. Necesitaba aprender a regular mi cuerpo, reducir la inflamación basal, escuchar sus señales y construir hábitos que no me llevaran al agotamiento.
Como mamá soltera de dos adolescentes, viviendo lejos de mi país y sin un sistema de apoyo cercano, aprendí también la importancia de crear hábitos que realmente se ajusten a una vida ajetreada y exigente.
SHEift Foundations nace de ahí: de unir formación profesional con experiencia real, para acompañarte y guiarte en tu proceso.
Qué aprenderás
“El año pasado luego de recibir varios diagnósticos de salud, sentí que todo se me venía encima. Pensé que tenía que empezar a medicarme. Sentí mucha confusión, me sentía perdida.
Comencé a trabajar con Melissa y a través de hábitos simples, movimiento y una mejor relación con la comida, mi cuerpo empezó a responder. Mis laboratorios se normalizaron, pero lo más valioso fue dejar de vivir con miedo y entender que sanar es posible.”
- A.M.
Testimonios
